233501F6-7CEF-4189-9245-46440E9350A4

Moeilijke tijden ombuigen naar persoonlijke groei.

Online Coaching – Emotionele intelligentie – Persoonlijke groei

Liever luisteren dan lezen?

Moeilijke tijden gebruiken en ombuigen naar een periode van persoonlijke groei. Dit is het moment en jouw kans om te laten zien wie je bent en waar je voor staat.

Wie geeft er leiding?

Leiderschap tonen in tijden van welvaart is prachtig maar juist nu, wanneer het minder voorspoedig gaat en de meeste van ons worstelen met vervelende gedachten, onrustige emoties en soms zelfs te maken hebben met verlies, heb je meer dan ooit de kans om te groeien en het verschil te maken.

Ja, dit geldt ook voor jou! Leiderschap is niet alleen maar van toepassing binnen bedrijven. Je bent leider van je gezin, familie en wat dacht je van jezelf? Heb jij de regie in handen of zit je soms met je handen in het haar?

Waar ligt je kans op persoonlijke groei?

Uiteindelijk zijn het onze emoties die de kwaliteit van ons leven bepalen. En vergeef het me als ik hier wat direct ben, maar we zijn wel een beetje softies geworden. We kunnen niet zeggen dat ons overlevingsinstinct en de bijbehorende emoties de afgelopen decennia erg op de proef zijn gesteld. Eerder het tegenovergestelde. De automatisering heeft het ons, tot afgelopen jaar, relatief wel heel makkelijk gemaakt. En nee, ik zal niet uitwijden over vroeger toen het allemaal anders was.

Waar ik naar toe wil is dat we niet vaak hebben moeten knokken om te overleven. Met als gevolg dat we nu in tijden waar het echt even niet gemakkelijk is, soms moeite hebben met het hervinden van ons emotionele evenwicht.

Er zijn altijd opties

Maar hoe mooi is het dat het leven ons nu deze kans aanbiedt en jij een bewuste keus kunt maken? Wil je jezelf ontwikkelen en iets positiefs halen uit dit jaar? Of blijf je liever zitten waar je zit en wacht je het wel af? Beide opties zijn prima! Als je de keus maar bewust maakt.

Hoe staat het met jouw Emotionele Intelligentie.

Daniel Goleman, een bekende Amerikaanse psycholoog, definieert de Emotionele Intelligentie als het vermogen om onze eigen gevoelens en die van anderen te herkennen, ons zelf te motiveren en relaties op de juiste manier te beheren. Het identificeren van je eigen emoties en het reguleren hiervan.  

Goleman heeft de volgende basisprincipes ontwikkelt zodat je ze in deze bijzondere tijd bewust kunt toepassen.

Zelfbewustzijn  – is zelfkennis.   

Zelfkennis houdt in dat je weet welke emoties je ervaart op welk moment en ook hoe je er mee omgaat. Jouw schaduw en je licht kant als we in termen van Jung zouden blijven. Kan je tegen kritiek? Houd je van een uitdaging? Of heb je liever dat alles volgens schema verloopt? Wie ben je? Wat is er echt belangrijk voor jou en besteed je hier genoeg aandacht aan? Wat zijn jouw kernwaarden? Mogelijk heb je jezelf deze vragen al eens gesteld maar als tijden veranderen kunnen onze visie en gedachten mee veranderen.

Juist als het even niet mee zit kunnen we altijd terugvallen op onze kernwaarden om onze emotionele balans te hervinden.

Als je duidelijk hebt wie je bent en waar je voor staat kun je oefenen in zelfmanagement. Denk eens terug aan een confrontatie met een familielid of collega die jou in jouw ogen niet correct heeft behandeld en waar je eigenlijk boos, verdrietig of iets anders van werd.  Wat gebeurt er in je lichaam als je daar aan terugdenkt? Hoe reageerde je? Ging je direct in de aanval of heb je jezelf teruggetrokken? (Lees mijn laatste blog over afweermechanisme). Wat was het dat je raakte? Welke trigger ging er af?

Als je dat duidelijk hebt kun je groeien en een bewuste beslissing nemen om er mee door te gaan of te veranderen. Zoek in gedachten naar een gemoedstoestand die wel bijdraagt. En als je die hebt gevonden, doe er dan iets mee. Speel met je eigen mind en test hem uit.

Zodra je jezelf kunt managen, dan kan je beginnen met het bijdrage aan het Sociaal bewustzijn. Het herkennen van emoties in andere mensen en inzicht krijgen in hoe ze zich voelen en wat ze nodig zouden kunnen hebben. Heb je wel eens overdacht waarom die boze klant zo reageerde? Stel eens een oprechte vraag en luister ook echt naar die persoon. Op die manier krijg je een beter inzicht in hun beleving.

We sluiten het rijtje af met de Sociale interactie en hier kan je daadwerkelijk een verschil maken. Als je de eerste drie stappen duidelijk hebt en zelf in balans bent, dan kun je bijdragen aan je team, familie, bedrijf of aan je eigen kring. En hier gaat het uiteindelijk om … het kunnen bijdragen, deel uitmaken van en voor sommige mensen een verschil maken. En dat is de kans die je nu krijgt aangeboden.

En? Ga je ervoor of blijf je rustig zitten…?

Mocht je met mijn hulp graag aan het werk gaan met het ontwikkelen van jouw emotionele intelligentie, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend gesprek, waarin we samen kijken wat jouw overall gevoel is en hoe we die van storend naar effectief kunnen ombuigen.

Mandy Ciere

Plaats een reactie