meditation-2262835_960_720

Ga je voor de korte of lange termijn geluk?

Online Coaching/Emotionele intelligentie/Zelfontwikkeling/Geduld.

Liever luisteren dan lezen?

 

Hoe gehaast ga jij door je dag?

Met welk gevoel sjees jij door het leven? We leven in een duizelingwekkend tempo waarin het moeilijk is te accepteren dat het bereiken van bepaalde doelstellingen enige tijd vergt. Het liefst willen we een directe beloning met zo min mogelijk inspanning. Hierbij vergeten we, dat een lange termijn doelstelling waaraan we hard hebben gewerkt met passie en enthousiasme, veel meer bevrediging geeft. We trappen het liefst zo hard mogelijk op het gaspedaal om een race tegen de tijd te beginnen met als gevolg dat angst, een slecht humeur, onverdraagzaamheid, woede, nervositeit en onrust het resultaat zijn.

“Geduld is in kalmte accepteren dat dingen in een andere volgorde gebeuren dan je in gedachten had”.

-David.g.Allen-

Ben jij een geduldig persoon of sta je zuchtend in de rij bij de supermarkt.

Geduld is een eigenschap die niet alleen van belang is bij het bereiken van doelen, maar is ook noodzakelijk bij het hebben van relaties. We worden allemaal wel eens nerveus of verliezen ons geduld, ook al weten we dat kalm blijven de beste oplossing zou zijn. We verliezen het geduld met vrienden, familie en soms zelfs met vreemden. Soms hebben we het idee dat het leven nee tegen ons zegt terwijl het ons alleen vertelt te wachten. Dit is de kern van het probleem. We weten niet meer hoe we moeten wachten omdat we denken dat we alles NU zouden moeten hebben en als we ondervinden dat dit niet het geval is, verschijnen er emoties of gevoelens die ons uit balans kunnen brengen zoals woede en frustratie. Hierbij lopen we het risico dat stress onze gezondheid of ons dagelijks ritme verstoort.

3 passen die je helpen om geduldiger te zijn.

1.De truc voor meer geduld is om iets te doen terwijl je wacht. Als je je alleen maar op het resultaat richt, kan het wachten eeuwig lijken en creëer je het gevoel van wanhoop. Als het wachten op dat wat je verlangt of wilt bereiken je ongemak bezorgt, kalmeer jezelf dan met de gedachte dat je bezig bent met het werken aan je doel en concentreer jezelf op andere activiteiten die wel soepel verlopen. We moeten accepteren dat we op bepaalde dingen in ons leven geen invloed kunnen uitoefenen. We moeten leren om onze mind met andere dingen bezig te houden. Focus je op dat wat wel functioneert terwijl je wacht op dat wat je wilt bereiken op de lange termijn.

2. Raak niet van streek door kleinigheden. Relativeer en onthoud dat kalmte de beste manier is om met stressvolle situaties om te gaan. Probeer op een positieve en constructieve manier met problemen om te gaan. Dringt er iemand voor in de supermarkt, sta je alweer in de file, of ben je je huissleutels vergeten, het zijn allemaal vervelende situaties maar het is niet het einde van de wereld. Je lost niets op als je je geduld verliest. Het enige wat je ermee bereikt is ongemak. Bewaar je energie voor wanneer je het echt nodig hebt.

3. Gebruik je humor om de situatie te relativeren en bekijk het vanuit een ander perspectief, zodat je kunt reageren met dat wat wel in jouw macht ligt. Het is een betere optie dan meegesleept te worden door je emoties van ongeduld.

Vergeet niet dat als je je doel hebt bereikt, de emoties van voldoening zo voorbij zijn.

Geniet van het proces net zoals je kunt genieten van de voorpret van op vakantie gaan of het voorbereiden van een verrassing voor een geliefde.

Mocht je nieuwsgierig zijn naar meer informatie (volg deze link) of wil je iet met me delen. Dan hoor ik je graag!

liefs, Mandy

Plaats een reactie